Cal Newport 與我的河濱思考
從〈19，AI 時代的生存指南（二）數位斷捨離〉發表後，又過了兩個月的時間，就像文中說的，要持續數位斷捨離，可一點也不簡單。
不過沒關係，我還是會繼續嘗試與實踐下去。只不過，數位斷捨離跟許多好習慣的養成一樣，多多少少都會消耗你的意志力，以達成一定的慣性。（當然如果你並不真的喜歡這件事，那最終依舊不會形成慣性）
如果同時還有其它目標追求，確實不宜對自己太過嚴苛，以免「全軍覆沒」。
不過其中一種數位斷捨離實踐，我倒是持續了好幾個月，效果不錯，而且我也推薦你這麼做——那就是「散步時，不要用手機」。
Cal Newport 為什麼沒有社交媒體帳號
Cal Newport 在這則〈The Perks of Living Without Social Media | Cal Newport〉影片中，講述了他不用任何社交媒體的理由。
一言以蔽之就是：為了保持無聊。
對，就是無聊，就是你所認知的那個無聊。
Cal Newport 對於無聊有著自己獨到的看法，我引用影片中的一些論點（由 ChatGPT 整理）：
- 當你在手機上安裝了這些容易上癮的應用程式後，手機成為了你分心的默認方式
- 只要稍微感到無聊，你就會拿起手機並開始滑動社交媒體
- 當你感到無聊，本能會驅使你做一些有生產力的活動，但手機會中斷這種驅使，使你只看著那片發光的玻璃
- 當你不使用社交媒體，手機上沒有太多有趣的內容可以查看，這將使你更多地專注於周圍的世界和你的思考
- 這是你反思自己，了解自己的好與壞，以及你在生活中所關心的事物的時候
如果你已拜讀過他的《深度數位大掃除》，上述這些論點可能不會讓你感到太新奇。
但是，經過這幾個月的不帶手機散步體驗，我覺得我還是大大低估了「無聊的力量」。
無聊的力量
我不妨先問問自己：「以前帶手機去散步時，都在做些什麼？」
其實在「河濱之於我」有提過，就是聽 Podcast。除了 Podcast，還有極客時間的一些程式課程。
這些行為看似充實，但如果讓現在的我來評論，我認為還是有點「不健康」。
為什麼？
就像上面提到 Cal Newport 的看法，這些行為都有「為了讓自己不無聊」的成份在。因此，我始終得不到無聊的力量。聽這些東西，只能算是一種廉價的自我滿足。
那，什麼是「無聊的力量」？
反思與發想
無聊的力量，就是創造。
一直 input，沒什麼了不起。在這人手一機的時代，搭配無線耳機，除了睡覺，你可以無時無刻都在 input。
但這些資訊中的絕大多數，對於我們整個人生，又能有多少影響呢？我高度懷疑。
並不是說這些資訊無益，它們可能是製作精良的「知識大禮包」。但一直輸入，會讓人沒有足夠時間思考，停留在淺薄的層次，這就是我前面說的「廉價的自我滿足」。
持續輸入反而稀釋了那些最重要的事物。
這毋寧是現代生活的常態——好的東西，總是被平庸的東西，分散了注意力。
我的河濱思考
好的河濱散步體驗，就是要無聊，真的無聊！
我只能「徒手」思考。
這幾天的經驗是這樣：走到河濱後，腦子不禁開始飛速運轉，因為沒有手機干擾，我只能想想最近有哪些想做的事，然後就一發不可收拾——我有好多想做的事。
腦海中開始一一盤點、發想怎麼做比較好。
你會驚訝地發現，其實自己的大腦擁有很高「轉速」，是手機和各種雜訊拖累了它！
不過這種高速狀態不會持續很久，大概 15-30 分鐘吧！大腦也會是累的。
剩下的時候就放空即可，因為已經心滿意足了。
不想散步時還要思考？單純放空我也是非常推薦的！再怎麼樣都比聽手機內容強得多，不誇張。
寫下來
最後一步，就是寫下來。剛剛散步有著各種發想與創造，有些是點子，有些是具體行動方針，不妨在回來後，打鐵趁熱，儘速將它們寫下來。
下面這篇隨手筆記，就是我今晚在河濱走完路後想到的重要事項，回來後立刻寫下來，你看，我這不就完成了第一項了嗎？（不久後第二項也完成了，偉哉河濱！🫡）
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附帶一提，寫下來內容只要大概即可，剛好能看懂就夠了，而且只要列個幾項重點，就已經功德圓滿。
這種簡單、清爽的感覺，又不禁讓我感受到「清單式筆記」的美妙了。